ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2019.12.11

2019年11月8日(金)

 

本日は、ヨガ インストラクター  伊藤利栄子 さんに来てもらって、

椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。

 

伊藤さんの優しい声掛けに合わせて...ゆっくり動かしました。

カラダがしっかり伸びて...

 

呼吸法も確認...シュッ、シュッ、シュッと元気よく

しっかり手を伸ばして...

 

ヨガ Time の最後は、恒例となったスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて...

 

舞踏王のポーズ...

 

英雄2のポーズ...

 

 

 

 

 

 

本日も、ヨガを楽しみ、ココロとカラダをリフレッシュ(^^)/

 

来年は、伊藤さんにコーチになって頂いて、

       「きほくヨガ部」を創設したいと思います。