ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2019.05.15
２０１９年５月１５日（水）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、
座って出来る 椅子ヨガ を楽しみました。
呼吸のトレーニングや手のツボの紹介もしてくれました。
肩こり、頭痛などに有効な万能ツボ「合谷（ごうこく）」を刺激しました。
伊藤さんの優しい声に耳を傾けながら、ご自身のペースでゆっくり体を動かしました。
呼吸のトレーニング．．．呼吸を意識して。
ヨガTimeの最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．
半月のポーズ．．．
最後は、舞踏王のポーズ．．．
今回も笑顔あふれる楽しい時間になりました。
これからも、皆様の「今」を大切にしていきたいです。
